Vi lever i en tid, hvor vi har adgang til mere information, end nogensinde før. Du har hele internettet til rådighed ved dine fingerspidser – helt bogstaveligt – takket være den moderne smartphone. Du er aldrig mere end et par klik væk fra svaret på ethvert tænkeligt spørgsmål, og de fleste af os fylder vores hoveder med ny information hver eneste dag. Vi ser videoer på YouTube, lytter til podcasts fra diverse guruer, følger vores idoler på Instagram og holder os opdateret med vennerne på Facebook. Det er en fantastisk tid, og man skulle tro, at denne adgang til uendeligt meget information kun ville være en god ting. Men det viser sig, at medaljen har en bagside.
Det er nemlig muligt at blive helt paralyseret af alt den information vi bliver mødt med. Information har kun værdi, hvis vi er i stand til at bruge den information til noget. Men vi fristes til at drukne os selv i information, og aldrig tage handling. Det er specielt tydeligt når det kommer til fysisk træning. Der er så meget information derude, at man kan bruge flere år på at prøve at sætte sig ind i det hele – og det bygger man altså ikke muskler af. Du er nødt til at løfte nogle vægte, hvis du gerne vil blive stærkere – uanset hvor mange bodybuilding artikler du læser, eller motiverende videoer fra professionelle du kigger på, så kommer musklerne altså ikke fra information alene.
Hemmeligheden til at få mest ud af sin træning er altså, at holde fokus på det essentielle. Undersøg tingene lige akkurat nok til, at du kan handle på dem, og tag så maksimal handling! Der skal slet ikke så meget til: læs lidt op, benyt dig af det du har lært i praksis, og læs så mere op på tingene når det giver mening.
Hvis du lige er startet med at træne, så er der eksempelvis ingen grund til at læse op på andre kosttilskud end helt almindeligt proteinpulver og noget kreatin. Med de to ting, og en fornuftig kost, har du alt hvad du skal bruge for at begynde at gro dine muskler. Drop også alle tanker om fancy træningstøj – helt almindelige shorts og sweatshirts er alt hvad du har brug for! Med disse basale ting på plads er det bare med at komme hen i Fitness centeret og få trænet.
Hvis du så når et punkt i din træning, hvor du ikke længere ser ud til at få resultater, så kan du eventuelt begynde at kigge på mere avancerede former for kosttilskud eller påklædning. Men der går nok et år eller to, før det overhovedet giver mening at kigge den vej – ind til da er det bare rå handlekraft der skal til!
